Перейти к содержимому


Фото

Здоровое Питание И Похудение


  • Please log in to reply

12 ответов в этой теме

Опрос: Здоровое Питание И Похудение (16 пользователей проголосовало)

Как бы Вы отнеслись, если в нашем районе был бы центр, где можно научиться правильно питаться, похудеть и просто пообщаться?

  1. Да, я бы не отказался(сь) научиться правильно питаться без вреда для здоровья (4 голосов [22.22%])

    Соотношение ответов: 22.22%

  2. Да, я бы хотел(а) похудеть и научиться сохранять свой вес после похудения (3 голосов [16.67%])

    Соотношение ответов: 16.67%

  3. Я бы с удовольствием ходил(а) на утреннюю зарядку, чтобы взбодриться на целый день (2 голосов [11.11%])

    Соотношение ответов: 11.11%

  4. Согласен(а) со всем вышеперечисленным (5 голосов [27.78%])

    Соотношение ответов: 27.78%

  5. Нет, меня это не интересует (4 голосов [22.22%])

    Соотношение ответов: 22.22%

Вас беспокоит лишний вес?

  1. Да, беспокоит. Я хотел(а) бы сбросить несколько килограммов (8 голосов [50.00%])

    Соотношение ответов: 50.00%

  2. Да,беспокоит и я хотел(а) бы скинуть больше 10 кг (4 голосов [25.00%])

    Соотношение ответов: 25.00%

  3. Нет,мой вес и фигура идеальны (4 голосов [25.00%])

    Соотношение ответов: 25.00%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#1 Нютикова

Нютикова

    Глава ТСЖ

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 179 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:1
  • Этаж:6

Отправлено 25 Апрель 2012 - 22:38:10

здравствуйте, дорогие Соседи!
Решила создать такой опрос по поводу правильного питания и оздоровления организма.
Как бы Вы отнеслись к тому,если бы в нашем районе,а может даже и в доме, открылся бы такой центр, где можно похудеть (если это актуально) без вреда своему здоровью, без диет, растяжек и прочих последствий диет, а так же научиться поддерживать и контролировать свой вез без особых усилий и ограничений в еде, то есть уметь правильно питаться, выбирать продукты в магазине, сбалансировать свой рацион.
Так же чтобы в центре можно было делать зарядку по утрам и узнать,как завтракать и начать свой день правильно и зарядиться энергией на весь день.
А так же просто пообщаться и проводить хорошо и весело время.
  • 0


#2 Admin

Admin

    Козявка

  • Администраторы
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 699 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:4
  • Этаж:4

Отправлено 26 Апрель 2012 - 13:52:15

Похудение или похудание?)
На мой взгляд бизнес не особо ходовой...
  • 0

#3 Romario

Romario

    Почетный житель района

  • Дом №6
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 888 Сообщений:
  • Корпус:6
  • ГородНовое Девяткино

Отправлено 26 Апрель 2012 - 16:08:34

Похудение или похудание?)
На мой взгляд бизнес не особо ходовой...


что не ходовой это точно,очень много подобного по всему городу...
  • 0

#4 mrs Arrowsmith

mrs Arrowsmith

    Почетный житель района

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 609 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:4
  • Этаж:6

Отправлено 26 Апрель 2012 - 16:52:40

ну от зарядки на свежем воздухе я бы не отказалась. Детишек на площадку, мамы рядом ногами машут )
  • 0
Опубликованное фото

#5 Нютикова

Нютикова

    Глава ТСЖ

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 179 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:1
  • Этаж:6

Отправлено 26 Апрель 2012 - 17:16:07

Ну по городу много,а рядом с домом мало.
  • 0

#6 LiskaFox

LiskaFox

    Повелитель квадратных метров

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 447 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:5
  • Этаж:16

Отправлено 26 Апрель 2012 - 19:03:10

1. Питаюсь правильно
2. Похудеть не хочу, мой вес "плавает" в +- 1кг. в течении года. Даже после рождения третей дочки мой вес вернулся к норме меньше, чем за полгода. Вешу 52кг. при росте 167см.
3. Делаю зарядку дома +уборка, магазины, работа, занятия с детьми:))))) + ролики + велосипед + прогулки


К тому же, давать советы для "без вреда здоровью" смогут только специаллисты с мед.образованием, которые смогут правильно оценить анамнез страждующего!))))))
  • 0
Я понял, в чем ваша беда. — Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа... Улыбайтесь... (к\ф "Тот самый Мюнхгаузен")

#7 iliolga

iliolga

    Человек-Недвижимость

  • Дом №6
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 477 Сообщений:
  • Корпус:6
  • Секция:1
  • Этаж:16
  • ГородНово-Девяткино

Отправлено 26 Апрель 2012 - 22:21:15

1. Питаюсь правильно
2. Похудеть не хочу, мой вес "плавает" в +- 1кг. в течении года. Даже после рождения третей дочки мой вес вернулся к норме меньше, чем за полгода. Вешу 52кг. при росте 167см.
3. Делаю зарядку дома +уборка, магазины, работа, занятия с детьмиdata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAAC...)))) + ролики + велосипед + прогулки


К тому же, давать советы для "без вреда здоровью" смогут только специаллисты с мед.образованием, которые смогут правильно оценить анамнез страждующего!))))))


Какая молодчина!Насчет специалистов это-да,только они могут давать рекомендации по питанию,упражнениям и прочему,еще неплохо к психологу обратится,у кого-то нервы,у кого-то щитовидная железа,желудок не тот.Я вообще проблемы "заедаю"...
К компании худеющих с удовольствием "прильну"
  • 0

#8 Romario

Romario

    Почетный житель района

  • Дом №6
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 888 Сообщений:
  • Корпус:6
  • ГородНовое Девяткино

Отправлено 27 Апрель 2012 - 20:59:51

вот,нашел "вконтакте":
1.Начни с головы Дело в том, что все мы едим либо потому, чтопришло время еды, либо подчиняясь интуитивному толчку. И в том, и в другомслучае прием пищи происходит бессознательно. Мы подносим ко рту вилку, болтая сприятельницами, или разворачиваем конфету, думая о чем-то своем, постороннем.Что же тут удивляться перееданию? Секрет успеха женщин, которым удалосьпохудеть, заключается вот в чем: они освоили то, что называют «осознаннымпитанием». Вот главное правило: сначала слушай, потом ешь. Речь идет о том,чтобы полностью сосредоточиться на вкусе еды, ее запахе и даже цвете, иприслушаться к своему желудку. Попробуйте, и вы с удивлением почувствуете, какжелудок с вами разговаривает, подавая слышные только вам сигналы: вот я бы,пожалуй, съел еще кусочек, а вот этого я совсем не хочу… Общайтесь со своимжелудком, как с живым собеседником. Достали конфету? Прямо так и спросите:хочешь? И слушайте ответ. Поупражняйтесь таким образом в течение недели, и выпринципиально поменяете характер своего питания. Окажется, что большинство«перекусов» вашему желудку совсем не нужны, ну а за столом вы будете съедатькак минимум на треть меньше.

План действий
Не ленитесь всякийраз разбираться в своих субъективных ощущениях. Действительно ли вам необходимоподзаправиться или вас потянуло перекусить за компанию? А может, вы налили себееще одну чашку кофе просто по инерции? Стоп! Там же две лишние ложки сахара!
Составьте лично длясебя программу питания. С учетом вашего образа жизни, графика работы итренинга. К примеру, в день вечерней тренировки где - то в 5 вечера прямо зарабочим столом надо перекусить белковой плиткой. А вот в день отдыха делатьэтого не нужно.

2.Разделяй ивластвуй Чтобы похудеть, надо хотя бы в общих чертах представлять биологическиймеханизм набора лишнего веса. В этом смысле главный гормон для вас – инсулин.После приема пищи кровь опасно переслащивается и густеет. Поджелудочная железасекретирует инсулин, и он «очищает» кровь от сахара. Часть излишка инсулин«завозит» внутрь мышечных клеток, а остаток превращает в жир. Если вы незанимаетесь спортом, то потребность мышц в «сладком» топливе минимальна. А этозначит, что почти весь лишний сахар крови будет превращен в жир и отложится подкожей. Вам важно запомнить следующее. Чем больше вы съедите, тем большевыделится инсулина. Ну а чем больше выброс инсулина, тем больше отложится жира.Переедание происходит в том случае, когда человек ест редко, через 4- 5 часов.Отсюда следует важный вывод: чтобы сократить секрецию инсулина надо есть помалуи часто.

Все углеводыделятся на простые и сложные. Имейте в виду, что простые углеводы ( которыесодержатся в сладостях, печенье, хлебе, кока- коле и прочих сладкихгазированных напитках ) легко усваиваются и провоцируют быстрый взлет уровнясахара в крови. А это отзовется повышенной секрецией инсулина. Вам нужнысложные углеводы – овощи, крупы, неочищенный рис, цельнозерновой хлеб, бобовые,фрукты. Они усваиваются медленно и вдобавок содержат клетчатку ( измельченныерастительные структуры, вроде стеблей или зерновых оболочек ). Ну а клетчаткаеще больше замедляет усвоение углеводов. Инсулина выделяется совсем поминимуму. Если вы забудете про простые углеводы и перейдете в повседневномпитании на сложные, то начнете гарантированно худеть без всяких диет.

План действий
Не пропускайтеприемы пищи!
Ешьте понемногупять раз в день – примерно каждые три часа.
В каждом приемепищи должны быть белки, сложные углеводы и немного полезных жиров.
Следите за размеромпорции. Она должна быть размером с вашу ладонь – не больше.


3.Победители всегда завтракают Спортивные медики проделалиогромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опроспоказал, что всех их объединяет одно и то же.

Каждый день ониплотно завтракают.
Придерживаютсянизкожировой диеты.
Еженедельновзвешиваются.
Уделяют физическойактивности около часа в день.
Если хорошо ( иправильно ) позавтракать, то вы не успеете проголодаться к обеду и не съедителишнего. Но главное в другом. Если вы регулярно пропускаете завтрак, обменныепроцессы помалу замедляются. Потребность в энергии падает и съеденные калорииоказываются ненужными. В итоге к 30 годам вы только на пропущенных завтракахприбавите от 3 до 5 лишних кг! И наоборот, регулярный и плотный завтрак вопрекивозрасту поддерживает высокий уровень метаболизма даже в преклонные годы. Какзаставить себя есть по утрам, если совсем не хочется? Первое: устраивайтепоследний прием пищи в 7- 8 часов вечера, не позже. Во время сна пищеварениеприостанавливается, так что после ужина в полночь вы встретите утро с полнымжелудком. Какой тут завтрак! Второе: делайте по утрам пробежку. Бывает так, чтожелудок пустой, но попросту не успел «проснуться». Как раз на этот случай инужна пробежка, а потом прохладный душ и растирание грубым полотенцем.

Если хотитесбросить вес, никогда не выскакивайте из дома без плотного завтрака! Что назавтрак? Только сложные углеводы! Вот классический пример утреннего меню.Овсянка, сваренная на воде; в нее добавлен порошковый протеин, чайная ложкаарахисового ( или любого растительного ) масла, немного измельченных фруктовили ягоды. Плюс ломтик цельнозернового хлеба и чашка кофе без сахара. Плюскапсула мультивитаминов.

План действий
Не пропускайтезавтрак!
»Правильный»завтрак поможет вам быстрее похудеть. Утреннее меню должно включать сложныеуглеводы, белки и жиры.
Если времени совсемнет, быстро смешайте в миксере пару пакетиков «пищезаменителя» ( с обезжиренныммолоком, водой или соком ).

4.Больше клетчатки– тоньше талия Вы уже знаете, что клетчатка замедляет усвоению углеводов. Всилу этого инсулина выделяется мало. Но где же взять эту самую клетчатку в нашвек рафинированных продуктов? Диетологи советуют приправлять клетчаткой обычныеблюда. Сварили рис? Добавьте в него овощи. В аптеках можно найти клетчатку впорошке. Такую можно подсыпать в протеиновый коктейль или овсяную кашу.

Хотя бы раз в суткинадо есть кукурузные хлопья. Хороший вариант: салат из обыкновенной свежейкапусты. В любом случае, в деле похудения клетчатка – ваш первый друг. Всегданосите в сумочке небольшое яблоко. Там много клетчатки. Раза два за деньсъедайте фруктовый салат.

План действий
Увеличитьпотребление клетчатки очень просто – перейдите на продукты из цельного зерна идобавляйте в блюда при готовке отруби. Выгода очевидна: вы дольше будитечувствовать себя сытой, меньше опасность в том, что вы переедите, и кишечникбудет работать ни в пример лучше.
Заменитерафинированные углеводы ( белый хлеб, рис, макароны из мягких сортов муки )углеводами, богатыми клетчаткой ( каши, хлеб из цельного зерна, коричневый рис).


5.Больше воды! Без воды и вправду нет жизни. Вода играетважнейшую роль в процессах пищеварения, регулировании температуры тела, смазкесуставов, поддержании влажности кожи и высокого мышечного тонуса. Водапоставляет кислород, глюкозу и питательные вещества к каждой клеточке тела, азатем оттуда уносит вредные шлаки. Если вы пьете слишком мало, организмначинает запасать воду впрок. Результаты налицо: отеки под глазами. Кроме того,из- за нехватки воды мы начинаем уставать быстрее обычного, страдать отзапоров, мучиться от зверского голода… А ведь это так просто – питьобыкновенную воду!

Когда вы ведетеборьбу с лишним весом, вода должна стать для вас жиросжигателем номер один. Входе недавних исследований было обнаружено, что вода играет ключевую роль врегулировании скорости обмена веществ. Оказалось, что обезвоживание замедляетобмен, а вместе с ним и «сжигание» жира. К тому же, чем меньше вы пьете, темвыше концентрация в организме ионов натрия. Ну а натрий, как известно,задерживает воду в тканях. В итоге вы «разбухаете» и делаетесь еще толще. Кпримеру, половину чайной ложки соли вызывает задержку полутора литров воды вкишечнике. Ваша талия становится шире на 2.5- 4 см!

План действий
Сначалаподсчитайте, сколько воды вам нужно в сутки. Для этого умножьте свой вес в кгна 30 мл. К примеру, если вы весите 63 кг, за день вам надо выпить почти 2 литраводы. А это примерно 9 стаканов.
Контроль заправильным количеством воды ведется так. Бегать по маленькому вам придетсякаждые 2- 3 часа. Урина должна быть прозрачной или хотя бы бледно- желтой.Насыщенный желтый цвет говорит об острой нехватке жидкости.

6.У здоровья естьцвет Яркие краски овощам и фруктам природа дала не просто так. За цвет помидораили салата «отвечают» биологически активные вещества растительногопроисхождения, так называемые фитохимикаты. Это те же антиоксиданты, но кудаболее мощные. Они защищают ДНК клеток от естественных повреждений и тем самымспасают клетки от ракового перерождения. Кроме того, антиоксиданты сдерживаютвоспалительные процесс в организме. Яркий цвет многих овощей и фруктов –предупреждение о том, что внутри них кроется мощное оружие против самых разныхболезней. Красочные химические пигменты – вот что защищает наши гены, зрение,сердце, вот что снижает риск развития рака и прочих недугов. Специалистырекомендуют съедать ежедневно по 5- 9 порций овощей и фруктов. Однакостатистика утверждает, что среднестатистический россиянин получает всего 2порции в день. А около 10% наших сограждан вообще не едят ни овощей, ни фруктов!

Понять, правильноли вы питаетесь, можно по цвету содержимого вашего холодильника. Еслипреобладают линялые бежево- белые тона, значит, ваш рацион беден фитохимикатамии слишком уж калорийный. «Раскрасьте» свою диету, и вы обязательно потеряетенесколько лишних килограммов уже потому, что овощи и фрукты несут в себегораздо меньше калорий, чем выпечка, кексы, макароны или картофель. Взглянитеповнимательнее на свою тарелку. Не многовато ли на ней белого и бежевого? Есливаш типичный натюрморт – это салат «Оливье», жаренная во фритюре картошка икусок жаренной свинины в панировочных сухарях, надо решительно менять питание!

План действий
Выбирайте большетемно- зеленых, сочно- красных, густо- лиловых, ярко- оранжевых и бодро- желтыхпродуктов растительного происхождения. Как правило, именно в них содержитсябольше всего витаминов, минералов и защитных фитовеществ.
Замените овощамитрадиционные гарниры вроде макарон и картофеля. Вместо выпечки подавайте настол фрукты.


7.Не бойтесь жиров Полный отказ от жиров – роковая ошибка.Жиры – это не только обязательная составляющая рациона. Они еще помогаютхудеть! На первый взгляд такое утверждение кажется начисто лишенным смысла.Между тем, в жировых отложениях «виноват» не только избыток жиров в питании, нои гормоны, в частности, инсулин. Жиры тормозят секрецию инсулина, ну а чем егоменьше, тем меньше жира у вас на боках.

Но это еще не все.Чем меньше вы едите жиров, тем хуже идет жировой обмен. Проще говоря,«сжигание» жира замедляется, поскольку организм перестает считать его серьезнымисточником энергии. И правильно, ведь жиров в питании недопустимо мало! Однакожиры бывают разные. Вам нужны растительные и жиры омега-3 ( из рыбы ). А вотживотные жиры под запретом. Если животные жиры повышают артериальное давление,уровень холестерина в крови и существенно увеличивают риск сердечного приступа,то растительные жиры и жиры омега- 3 все с точностью до наоборот.

План действий
Включите в рационпитания, льняное или рапсовое масло. Ешьте грецкие орехи, арахис и авокадо. Этоотличные источники полезных жиров.
Съедайте по крайнеймере две порции рыбы в неделю. Особенно полезны скумбрия, семга, сардины,анчоусы, озерная форель.
Решительносократите потребление животных жиров. Они «прячутся» во всех мясных и молочныхпродуктах. И полностью откажитесь от трансжиров- маргаринов, спрэдов.

8.Прогоните прочьпечаль - тоску Стрессы мешают худеть. И это научный факт. Происходит это так:когда мозг «регистрирует» стресс ( неважно, чем он вызван – скандалом с мужемили жарой на улице ), он падает тревожный сигнал в надпочечники ( крошечныегормональные железы на верхушках почек ), и те секретируют «стрессовый» гормонкортизол. Формально это гормон должен умножить ваши силы за счет дополнительнойэнергии, полученной от «сжигания» им мышечной ткани. Однако научныеисследования показали, что попутно он провоцирует отложение жира в областиталии. А это, в свою очередь, повышает риск развития сердечно- сосудистыхзаболеваний. Поэтому для того, чтобы предотвратить появление лишних килограммови болезней сердца, очень важно избегать стрессов. Такое пожелание кажетсяневыполнимым. Но только на первый взгляд.

У любогораздражителя есть свой критический порог, за которым он становится для насстрессом. Так вот, чем больше у вас в крови эндорфинов, тем выше этот самыйпорог, за которым начинается секреция кортизола. Эндорфины активно выделяются впериод занятий спортом. И что же вы думаете? Спортсмены и вправду куда меньшестрадают как от жары, та и от холода. Их бытовая «стрессоустойчивость» намноговыше, чем у простых смертных. Второй фактор – гормон роста. Чем его больше, темниже чувствительность к стрессам. Гормон роста вырабатывается во сне, в томчисле и во время дневной послеобеденной фиесты. Вот почему добросовестныйночной отдых и послеобеденную релаксацию ( а также спорт ) можно назватьосновными пунктами программы похудения.

План действий
Постарайтесь спатьпо меньшей мере восемь часов в сутки.
Большетренируйтесь, однако чередуйте интенсивные тренировки с днями отдыха, чтобыуставшие мышцы пришли в себя. Иначе избыток физической активности сам по себестанет стрессом.
Чтобы однообразиефитнес - нагрузок не превратилось в стресс для вашей психики, попробуйте новыедля себя виды аэробной активности – спортивные танцы, теннис, бадминтон,велосипед. Заодно повысите уровень эндорфинов!
Обязательновыкраивайте время, чтобы спокойно посидеть с книжкой, послушать музыку илизаняться чем- нибудь таким, что вас умиротворяет.


а это,ссылка:http://vk.com/topic-...3947?post=13350
  • 0

#9 Нютикова

Нютикова

    Глава ТСЖ

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 179 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:1
  • Этаж:6

Отправлено 28 Апрель 2012 - 07:59:33

Все выше изложенное верно!!! И для этого не нужен никакой врач!!!!! Врачи пичкают только таблетками и не более.
А то что написано выше это таблица умножения,которая должна быть в голове каждого!!!
Человеку нужна дисциплина и главное чтобы он видел своими глазами результаты других людей! Будешь правильно питаться,пить воду, ЗАВТРАКАТЬ правильно и не будет проблем со здоровьем и лишним весом!
Диеты- это результат на очень маленький срок и это стресс для организма,а сохраняют вес после диет единицы, чаще набирают еще больше! Это недополучение витаминов и микроэлементов.
  • 0

#10 Riana

Riana

    Собственник

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 85 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:3
  • Этаж:17

Отправлено 28 Апрель 2012 - 10:36:27

Все выше изложенное верно!!! И для этого не нужен никакой врач!!!!! Врачи пичкают только таблетками и не более.
А то что написано выше это таблица умножения,которая должна быть в голове каждого!!!
Человеку нужна дисциплина и главное чтобы он видел своими глазами результаты других людей! Будешь правильно питаться,пить воду, ЗАВТРАКАТЬ правильно и не будет проблем со здоровьем и лишним весом!
Диеты- это результат на очень маленький срок и это стресс для организма,а сохраняют вес после диет единицы, чаще набирают еще больше! Это недополучение витаминов и микроэлементов.



Насчет врача вы ошибаетесь, но нужен именно грамотный специалист -диетолог и желательно б с мед.образованием. У меня был такой, дал список продуктов, которые можно и нельзя есть, многие мои знакомые были удивлены списком, т.к. многие продукты, из тех которые вроде как надо есть на диете были под запретом. Результат питания был - минус 8 кг за 2 месяца, и даже сейчас когда не совсем придерживаюсь списка за год набрала не более 3 кг. Сестра моя у этого же врача похудела на 30 кг и вес держится. И таблетками он нас не пичкал совсем )
  • 0

#11 Нютикова

Нютикова

    Глава ТСЖ

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 179 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:1
  • Этаж:6

Отправлено 28 Апрель 2012 - 11:44:47

Смысл в том,что диетологи берут очень много денег за свои приемы, анализы так же никто не заставляет сдавать, а список просто пишут,но написать список это мало,нужна сила воли наедине с собой заниматься этим! А как правило у людей такого нет. Я об этом!

И кстати за 2 месяца 8кг-это очень плохо влияет на кожу. Если организм молодой, то он справится, а для людей в возрасте такое похудение не преемлемо, кожа обвисает,конечно, если человек не 150 кг весил изначально, то да 8 -10 кг за месяц-два для него потерять не проблема.
Надо худеть медленно и рацион питания менять так же постепенно. Я так понимаю у Вас было всего лишних 8 кг?
  • 0

#12 Riana

Riana

    Собственник

  • Дом №1
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 85 Сообщений:
  • Корпус:1
  • Секция:3
  • Этаж:17

Отправлено 28 Апрель 2012 - 14:58:13

Смысл в том,что диетологи берут очень много денег за свои приемы, анализы так же никто не заставляет сдавать, а список просто пишут,но написать список это мало,нужна сила воли наедине с собой заниматься этим! А как правило у людей такого нет. Я об этом!

И кстати за 2 месяца 8кг-это очень плохо влияет на кожу. Если организм молодой, то он справится, а для людей в возрасте такое похудение не преемлемо, кожа обвисает,конечно, если человек не 150 кг весил изначально, то да 8 -10 кг за месяц-два для него потерять не проблема.
Надо худеть медленно и рацион питания менять так же постепенно. Я так понимаю у Вас было всего лишних 8 кг?


ну я бы не сказала что заплатила очень много денег, анализы не брал, но состояние моего организма проверил сам. Мне надо было худеть по мед.показателям, т.к. был повышенный сахар и это грозило диабетом.Рацион питания у меня не особо и изменился, только пришлось убрать некоторые продукты, думала что будет тяжело без них, но оказалось что нет :-)
Возможно лишних и 8 было, но я считаю что больше )) Сейчас надо бы еще несколько кг скинуть, но я знаю что мне мешают оч поздние ужины )
  • 0

#13 Den_ga

Den_ga

    Почетный житель района

  • Дом №2
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 844 Сообщений:
  • Корпус:2
  • Секция:1
  • Этаж:9

Отправлено 23 Май 2012 - 15:01:38

Смысл в том,что диетологи берут очень много денег за свои приемы, анализы так же никто не заставляет сдавать, а список просто пишут,но написать список это мало,нужна сила воли наедине с собой заниматься этим! А как правило у людей такого нет. Я об этом!

И кстати за 2 месяца 8кг-это очень плохо влияет на кожу. Если организм молодой, то он справится, а для людей в возрасте такое похудение не преемлемо, кожа обвисает,конечно, если человек не 150 кг весил изначально, то да 8 -10 кг за месяц-два для него потерять не проблема.
Надо худеть медленно и рацион питания менять так же постепенно. Я так понимаю у Вас было всего лишних 8 кг?

А назовите мне врачей,которые за свои приемы берут очень мало денег? :)
И как часто вы должны ходить к диетологу? (если он не шарлатан) 1 визит ознакомительный,2й-с результатами анализов,3й-контрольный,4й-проверочный :), и далее с периодичностью,зависящщей от запущенности случая.Я к травматологу хожу чаще :) Кстати - массажисты вон тоже берут неплохо..и мануальщики :)
Кожа обвисает только в том случае,если ей не достает тонуса. 8кг за 2 месяца - резковато,но не критично.Если при этом активно заниматься правильным спортом (а не модным пилатесом и прочей йогой),а также не забывать про водный баланс организма - кожа только поздоровеет и будет более упругой.
  • 0



Похожие Темы Убрать панель



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых